Вина или ответственность

 «Mindfulness»

Мини-марафон "Вина или ответственность"

Вина - это тяжелое чувство. С ним человек слабеет, теряет радость жизни, уходит в серое, болезненное и беспомощное существование, страдает. В такой ситуации тяжело всем: самому виноватому и близким ему людям. Но это можно исправить. Вина - это потеря ответственности. Если взять свою ответственность, то вина уходит. Вина помогает найти потерянную ответственность и увидеть, кому мы отдали управление своей жизнью. Участие в марафоне даст ответ как вернуть управление в свои руки, оставить вину и обрести ответственность. А действия в этом направлении способствуют выходу на новый уровень внутренней свободы, разрешению конфликтных ситуаций и эффективному росту.

 Причины вины:

• Обвинения.
• Ожидания.
• Неспособность родителя выдержать детские ошибки и слабости.

 Вина происходит, когда, будучи не в состоянии провести границу между собой и другим человеком, мы берем на себя ответственность за его переживания и чувства. А неспособность провести границу сформировалась в детстве, когда ребенок не может ограничивать свои желания или контролировать свои чувства, и только родитель, обладающий здоровой ответственностью, способен выдерживать эти ограничения, не требуя от ребенка сверх того, что он может.

Но родители, обладающие здоровой ответственностью – большая редкость, и чаще вместо навыка отвечать мы приобретаем навык чувствовать себя виноватыми.

 Путаница между виной и ответственностью приводит в тупик:

• Что является моей зоной ответственности, а за что отвечают другие?
• Как мне справляться с обвинениями и недовольством в свой адрес?
• Как мне понять - виноват я в той или иной ситуации, или нет?

Ответственность базируется на границах, а смысл границ – это защита.

В том числе от чужого мнения, влияния, вторжения, ожиданий, манипуляций.

Во взрослом возрасте мы можем разобраться в своей и чужой ответственностью - признать ответственность за свои чувства, и "отдать" другому человеку ответственность за его переживания.

Опираясь на границы, здраво распределять ответственность между всеми участниками отношений в своей жизни.

 Что нужно сделать:

1. Необходимо составить списки:

• Кто и в чем меня обвиняет.
• Кого и в чем обвиняю я.
• В чем я обвиняю себя.

2. Прислать мне эти списки в сообщении или на почту avatarcentr@gmail.com с пометкой «Марафон».

Далее я индивидуально каждому участнику вышлю рекомендации и, в целом, обратную связь.

На основании этого запускается процесс внутренней трансформации и выхода из неэффективного поведения.

Условия участия - бесплатно.